ホットヨガのカルド　錦糸町

27歳　女性
ヨガを始めたきっかけは、健康のため、美容のためのことを考えて始めたいと思いヨガを始めました。

ヨガをして良かったことは、体が固くて、体の姿勢が猫背ぎみでしたが、ヨガを始めてヨガポーズをすることにより、体が少しずつ柔らかくなり、体の姿勢が良くなってきました。

猫背ぎみも少しずつ改善されるようになりました。

精神面もヨガをすることにより、鍛えられる感じでした。

ヨガをして、精神面も強くなってきた気がします。

ヨガをして、ストレスを発散することができるようになりました。

とても気持ちが良いです。集中力がとても身に付いた感じがします。

ヨガをやり始めて、体の調子が良くなりました。体全体が軽い感じがして、とてもスカッとして良いです。

ヨガを始める前は、肩こりがしたり、首がよく痛くなっていたり、腰が痛くなっていたりしていました。

ヨガをしてからは、肩こりや、首や、腰の痛みが改善されるようになりました。

便秘気味でしたが、ヨガをしてからは、便秘気味も改善されるようになりました。

とてもヨガは精神面や、体のために良いと思いました。とても効果的だと思いました。

姿勢が良くなり、体の調子が良くなりました。

43歳　女性
私はもともとはダンスが好きで、ダンスプログラムの豊富なスポーツジムに通っています。

ところが、2年ほど前に椎間板ヘルニアに罹ってしまい、体をそらせたり、直立したまま上半身を動かすのが怖くなってしまいました。

そこでピラティスやヨガなど、体の調整をする系統のプログラムにも出始め、ヨガに出会いました。

ある種のストレッチのようなものだと思い込んでいたのですが、色々な種類のヨガのプログラムに出てみると、リラックス系のものもあればハードにポーズを決めたり、筋トレかと思うほど体を使うものもあり、何だか面白くなってきました。

特にダウンドッグのポーズは足首の固い私にはつらいのですが、自分だと固いから辛いからやらないポーズを強制的にすることで、体に良さそうだし、肩回りも伸びて肩こりには明らかに効くしで、ヨガは定期的に通うプログラムとなりました。

踊れないフラストレーションは、ときどきハードなヨガのコースに出て解消しています。ヨガでもしっかり汗がかけるとは知りませんでした。

まだまだヨガ初心者なので、色々なプログラムに出て、身体の変化を楽しみたいと思っています。

24歳　女性
ヨガを始めたきっかけは、友達の母が、ヨガのインストラクターを始めたことがきっかけで、誘われて、興味本位で始めてみました。

ヨガを始めて良かったことは、身体の関節が柔らかくなったこと。

それにより、当時バレーボールをしていたのですが、怪我をしたり、体の痛みが確実に減りました。

関節の柔軟性が上がったことにより、身体に対する衝撃などが柔軟に受け止めることが出来るようになったからではないのかと感じております。

また、代謝が良くなったのか、元々発汗しにくい体質だったのが、冬の寒い時期でも汗をかくようになりました。

そして、足の指先から足首の冷え性が少し改善したのか、血色がよくなったように感じます。

また、筋肉痛になりにくくなったり、肩こりの改善もみられました。

32歳　女性
仕事を辞めて、引っ越しをし、あまり出かけずほぼ主婦の状態でいつも家にいるので、運動不足でした。

服の整理をしていて以前履いていたジーンズを履いてみたところ、履けなくなってしまっていて、そのことがショックで、自宅でも簡単に始められる運動ということでヨガを始めてみようと思ったことがきっかけです。

以前から、ヨガに興味はあったのですが、ヨガの教室に行く機会もなく、どうしようかと思っていてたまたまヨガの動画を見つけて自宅で簡単に運動ができるので運動不足解消に良いと思いました。

最近では自宅だけではなく、ヨガのイベントに積極的に参加をして、先生や他の方をお手本にして頑張っています。

そのおかげでまたジーンズが履けるようになりました。

34歳　女性
ヨガを継続して続けていると有酸素運動によって脂肪燃焼効果があるので体のラインが引きしまるとい言われています。

普段の生活では使うことのない筋肉を動かすことで、体全体のバランスも整っていくので、姿勢も綺麗になりますし、体が引き締まり一回り小さくなるでしょう。

さらに体を隅々まで動かすことで血流も良くなるので新陳代謝がアップしますから痩せやすい体を作ることもできるのです。

ヨガのポーズをすることでしなやかな体を作り、深い呼吸をすることでストレスを改善し体力が増し免疫力もつけることができるので、健康増進にも効果的だといわれています。

ヨガは継続すればするほど効果が表れますが　あまり無理をしてしまうと体を壊してしまうので自分の許容範囲で無理なく実践するのがおススメです。

44歳　女性
４０歳を過ぎた頃から、お腹がぽっこりしてきたのと、疲れがなかなか取れないので、なにか始めないとと思ってヨガをはじめました。

初めは、ついていくのに必死でしたが、続けていくと、ポーズができたときの喜びと、終わったあとの達成感から気持ちもポジティブになっていきました。

３ヶ月位経った頃から、お腹周りがスッキリしてきたのを感じてきました。それで、ますますやる気が出てきました。

それからは、今からヨガだ〜っていうちょっと大変な気持ちから、早くやりたいって言う気持ちにすっかり変わりました。

週に３回ですが、１年経った頃には、お尻のかたちも丸くなリ、垂れ尻とはさようならと言う奇跡的な変化まで起きました。

体の変化だけでなく、心が前向きになったことも大きな喜びです。